HEALTH & FITNESS
Kalkulator Kesehatan & Fitness
Hitung metrik tubuh, kebutuhan energi, dan pace latihan dengan cara yang simpel.
Kalkulator BMI
Indeks Massa Tubuh berdasarkan berat dan tinggi badan.
Kalkulator BMR
Perkiraan energi yang dibutuhkan tubuh saat istirahat.
Kalkulator TDEE
Perkiraan total kebutuhan energi harian berdasarkan aktivitas.
Kalkulator Kebutuhan Kalori
Mulai dari TDEE lalu sesuaikan dengan tujuanmu.
Kalkulator Berat Ideal
Rentang berat referensi berbasis BMI 18,5–24,9.
Kalkulator Body Fat
Estimasi body fat dengan metode US Navy.
Pace Lari
Hitung pace rata-rata dari jarak dan waktu.
Pace Jalan
Hitung pace rata-rata dari jarak dan waktu.
Catatan: Hasil kalkulator adalah estimasi untuk edukasi dan perencanaan umum, bukan diagnosis atau pengganti nasihat tenaga kesehatan.